Counseling

Het kan zijn dat je al een tijd niet lekker in je vel zit. Je ervaart stress en hebt regelmatig last van klachten als moeheid, weinig energie, lusteloosheid, hoofdpijn, spanningsklachten of een ontevreden gevoel. Je bent uit balans. Je voelt dat het anders kan, maar je weet niet op welke manier of welke stappen je kunt zetten. Soms zit je, bewust of onbewust, vast in oude gedrags- en denkpatronen. Of je zit met een probleem binnen je gezin, je werk of in relaties, waar je niet uitkomt. In deze situaties kan counseling helpen.

Wat is counseling?
Counseling is een kortdurende vorm van individuele psychosociale begeleiding gericht op persoonlijke ontwikkeling en het ondersteunen en begeleiden van ongewenste, pijnlijke, ongemakkelijke of moeilijke situaties in je leven. Een counselor gaat met je in gesprek en helpt je om je gedachten, je gevoelens, signalen van je lichaam en je gedrag te onderzoeken, bewust te worden en betekenis aan te geven. Het doel van counseling is dat je weer vanuit balans invulling aan je leven kunt geven, zodat je weer in mogelijkheden gaat denken en in je kracht kunt komen. Je zult merken dat gaandeweg je klachten verminderen, je meer innerlijke rust vindt en je zelfvertrouwen zal toenemen.

De gesprekken
Door de gesprekken komt er een proces op gang waarbij je meer inzicht krijgt in jezelf en wat je beweegt; waarom je de dingen doet zoals je gewend bent ze te doen. Dit gebeurt door de juiste vragen aan je te stellen en je in de sessie oefeningen aan te reiken. Door de technieken die ik als counselor gebruik, word je als het ware een spiegel voorgehouden waardoor je inzicht krijgt in mogelijke belemmerende overtuigingen, bijhorende emoties en gedrag. Door deze spiegel word je bewust van de dieper liggende oorsprong van innerlijke overtuigingen en zich herhalende gedragspatronen en vicieuze cirkels in interacties met anderen.

Levens van mensen worden vaak gekenmerkt door patronen die zijn ontstaan tijdens de opvoeding en die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Patronen die lange tijd zeer functioneel zijn geweest, maar in nieuwe levensfases of in nieuwe levensomstandigheden niet meer zo functioneel zijn en beklemmend werken. Het ontdekken en uitspreken van je huidige overtuigingen en waarden werkt bevrijdend en geeft ruimte voor nieuwe keuzes, maar ook ruimte voor persoonlijke groei en ontwikkeling.

Counseling kan een oplossing zijn voor problemen als …

  • Overspannenheid en burn-out
  • Chronische vermoeidheid
  • Problemen op het werk
  • Communicatieproblemen/ conflicten
  • Relatie- en/ of opvoedingsproblemen
  • Rouw en verlies
  • Slaapproblemen
  • Concentratieverlies
  • Klachten van depressieve aard
  • Levensvragen en zingevingsvragen
  • Moeite met het aangeven van grenzen of geen nee kunnen zeggen
  • Moeite met het maken van keuzes
  • Moeite om je gevoelens te herkennen
  • Gevoelens van onzekerheid en onrust
  • Geen of weinig verbinding met je gevoel of met anderen te hebben
  • Het gevoel vast of gevangen te zitten in een patroon waar je niet uitkomt